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ホウレン草ともやしの胡麻和え

■材料■
もやし 1袋
ホウレン草 半束
胡麻    適量
ポン酢   大さじ2程度
練り胡麻  小さじ1強


最近、夏も近くなったので、ダイエットしようともやしをよく食べるようにしています。
もやしなら、家計の直撃もせず、好きなだけ食べれるので、まず、ご飯のの前にたっぷりもやしを食べてダイエットにチャレンジしてみます

ただ、毎日もやしだけでも飽きてしまうのでいろいろな簡単アレンジがありますので順次紹介していきたいと思います。

基本はあえるだけなのでとっても簡単でお手軽。
このレシピは子供達でも食べれます・・・・・

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■作り方■はREAD MORE...を見て下さいね。


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■作り方■
①もやしとホウレン草は茹でて水にさらして水気を切っておく。
 ホウレン草は食べやすい大きさに切り分けておく。

②すり鉢に適量の胡麻を入れて、よく擦ってから、練り胡麻とポン酢を 加えよく混ぜ合わせ、①を入れてよく和えたら出来上がり。
 ポン酢の量はお好みで調節して下さいね。
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コメント
この記事へのコメント
ゆきりんさんもダイエット中ですか!

私も冬に2キロ太り(涙)ダイエットをしている・・・つもりです。きのこをたくさん食べておなかいっぱいに・・・という計画ですがきのこのほかも食べているので、いいのかしら?って状態です。

もやしもいいですね!これ試してみますよ。

ところで、当方のブログをリンクに加えていただいているのを発見しました!うれしいです。私もリンクお願いしよっかな、といつも思っていたんですよ。早速こちらも加えさせていただきます♪
2006/05/20(土) 09:00:25 | URL | tjm #-[ 編集]
こんにちは~
こんばんは~、tjmさん。
もやしに青菜を加えれば栄養もたっぷり、きっと痩せること間違いなしとおもっているのですが・・・・・。
っていうか、体重計乗ってないで事実はどうかわかりません(笑)
勝手にリンクさせていただきました。
リンクして頂けたらとっても嬉しいです。これからも仲良くして下さいね~v-344
う~、今日は疲れた・・・v-404
2006/05/20(土) 23:44:18 | URL | ゆきりん #-[ 編集]
香ばしい胡麻!
 お手軽さとお財布にやさしい?!そのお言葉に引かれてフラフラと入り込んできました(笑)胡麻和え大好きです。 もやしとほうれん草の胡麻和え美味しそうだわ(これからはさっぱり感覚が食欲をそそりそう・・)また遊びにきますね!ぽちっと応援は忘れませんよ(^^♪
2006/05/22(月) 17:00:47 | URL | 瑠璃子 #-[ 編集]
はじめまして~
はじめまして~、瑠璃子さん。
私も、なんせお金のかかる子供達がいるもので、仕方なく身についてしまいました(笑)

応援ありがとうございます。是非また遊びに来てくださいね~v-10
これからも更新頑張ります。
2006/05/22(月) 17:43:55 | URL | ゆきりん #-[ 編集]
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